Новости парфюмерии, статьи для женщин, новинки духов

Спорт во время беременности

Было время, когда беременным советовали меньше двигаться и избегать всяких физических нагрузок. Беременность воспринималась почти как болезнь.


Но теперь врачи сильно поменяли своё отношение к физическим нагрузкам во время ожидания малыша. Проведённые исследования доказывают, что физически подготовленная женщина испытывает намного меньше осложнений при вынашивании ребёнка и родах. Кроме этого, для такой мамы восстановление в послеродовой период происходит гораздо быстрее и легче.

Упражнения при беременности могут быть достаточно безопасными. Но нужно соблюдать меры предосторожности и слушать советы врача. Так, занятия физкультурой принесут пользу маме, она будет чувствовать себя энергичнее и увереннее.

спорт во время беременности

Наилучшими нагрузками для женщины в период беременности являются прогулки и плавание. Они не оказывают сильного давления на мышцы. И прогулки на свежем воздухе, и плавание в бассейне принесут море положительных эмоций и окажут успокаивающее воздействие. Ещё вода снимает отёки, связанные с беременностью, исключает давление на поясницу и суставы.
Важно помнить, что сильные физические нагрузки лучше исключить. Во время беременности выносливость уже не та, равновесие удерживать сложнее. Силовые упражнения допустимы, но только умеренные и обязательно под наблюдением тренера. А вот от спорта, предполагающего резкие движения и смену направления лучше отказаться. Это, прежде всего волейбол, баскетбол, теннис и т.д. Так же опасными будут все виды спорта, где есть риск упасть (катание на велосипеде, на роликах).
Занятия спортом оказывают потрясающее воздействие на организм любого человека. Беременность не является причиной бросить следить за своим телом. Но нагрузки должны быть не сильными. Заниматься надо в своё удовольствие. Тогда спорт во время беременности ничего кроме пользы и радости не принесёт.